Sharkenstein (2016)
Hace 7 años
ANA Y YO...SIEMPRE JUNTAS
Un dia amanecio con mucha tristeza en mi interior. Ese era el dia a dia de mi triste corazon. Pero con firmeza espere hasta que al fin encontre...lo que andaba buscando,lo que iba añorando..era tenerte a ti. ,Tristemente latia mi corazon ahora contigo late de emocion.
Juntas debemos estar,para poder reanudar esa felicidad y esa perfeccion..
Juntas debemos estar,para poder reanudar esa felicidad y esa perfeccion..
horror..la bascula..
estoy felz,,hoy me pese y baje dos kilos,jej ,se que es poco pero bueno,por algo se empieza,,hay que seguir fuerte y constante..se que lograre lo que quiero.lo mismo les deseo a ustedes princesas..
LOS 10 MANDAMIENTOS DE ANA
1.-SI NO ESTAS DELGADA,NO ERES ATRACTIVA.
2.-ESTAR DELGADA ES LO MAS IMPORTANTE.
3-NO COMERAS SIN SENTIRTE CULPABLE.
4.-CONTARAS CALORIAS Y LIMITARAS TUS COMIDAS DE ACUERDO CON ELLAS.
5.-NO COMERAS COMIDA QUE ENGORDE SIN CASTIGARTE DESPUES.
6.-PERDER PESO ES BUENO,ENGORDAR MALO.
7.-LOS DESIGNIOS DE LA BASCULA SON LOS MAS IMPORTANTES.
8.-NUNKA SE ESTA LO SUFICIENTEMENTE DELGADA.
9.-COMPRA LA ROPA ADECUADA,TOMA LAXANTES,MUERETE DE HAMBRE...LO QUE SEA PARA ESTAR DELGADA.
10.-ESTAR DELGADA Y NO COMER DEMUESTRAN LA AUTENTICA FUERZA DE VOLUNTAD Y NIVEL DE EXITO.
NOTA: SI NO TIENES FUERZA DE VOLUNTAD,COSECHATE UNA.
2.-ESTAR DELGADA ES LO MAS IMPORTANTE.
3-NO COMERAS SIN SENTIRTE CULPABLE.
4.-CONTARAS CALORIAS Y LIMITARAS TUS COMIDAS DE ACUERDO CON ELLAS.
5.-NO COMERAS COMIDA QUE ENGORDE SIN CASTIGARTE DESPUES.
6.-PERDER PESO ES BUENO,ENGORDAR MALO.
7.-LOS DESIGNIOS DE LA BASCULA SON LOS MAS IMPORTANTES.
8.-NUNKA SE ESTA LO SUFICIENTEMENTE DELGADA.
9.-COMPRA LA ROPA ADECUADA,TOMA LAXANTES,MUERETE DE HAMBRE...LO QUE SEA PARA ESTAR DELGADA.
10.-ESTAR DELGADA Y NO COMER DEMUESTRAN LA AUTENTICA FUERZA DE VOLUNTAD Y NIVEL DE EXITO.
NOTA: SI NO TIENES FUERZA DE VOLUNTAD,COSECHATE UNA.
Pequeños tips para el dia a dia....
*bebe mucha agua.como minimo 2lts.diarios(8 vasos)..
*Beber un vaso de agua a cada hora,ayuda a quitar el hambre.
*Haz ejercicio,como minimo una hora diaria.
*No comas nada antes de dormir.
*Gasta mas energia de la que consumas.
*No te obsesiones con la bascula,lo ideal es pesarte una vez a la semana.
*Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes,laxantes,diureticos,etc.
*Mantente ocupada,haz cualkier cosa para no pensar en comida.
*Haz una lista de comida permitida y comida prohibida,y consultala cuando tengas dudas.
*Proponte metas relistas,no pretendas adelgazar 10 kg.en una semana.
*Pon fotos de chikas delgadas en la cocina asi cada vez que tengas hambre recordaras que ellas no lo harian.
Publikado por isabella 4/nov/2008
*Beber un vaso de agua a cada hora,ayuda a quitar el hambre.
*Haz ejercicio,como minimo una hora diaria.
*No comas nada antes de dormir.
*Gasta mas energia de la que consumas.
*No te obsesiones con la bascula,lo ideal es pesarte una vez a la semana.
*Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes,laxantes,diureticos,etc.
*Mantente ocupada,haz cualkier cosa para no pensar en comida.
*Haz una lista de comida permitida y comida prohibida,y consultala cuando tengas dudas.
*Proponte metas relistas,no pretendas adelgazar 10 kg.en una semana.
*Pon fotos de chikas delgadas en la cocina asi cada vez que tengas hambre recordaras que ellas no lo harian.
Publikado por isabella 4/nov/2008
DIETAS
DIETA DE LA MANZANA
Primer día de la dieta de la manzanaDesayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.A media mañana:Un par de manzanasAlmuerzo:Un vaso de zumo de manzanay las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzanaCena:Manzanas e infusión digestiva.Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.
Segundo día de la dieta de la manzanaDesayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.A media mañana:un par de manzanasAlmuerzo:Una ensaladavariada al gusto (lechuga, tomate, esparragos, palmitos, apio, etc…). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzanaCena:Manzanas, las que quieras.
Tercer día de la dieta de la manzanaDesayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.A media mañana:un par de manzanasAlmuerzo:Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.Cena:Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
Cuarto díade la dieta de la manzanaDesayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.A media mañana:un par de vasos de zumo de manzanaAlmuerzo:Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc…). De postre manzana y una infusión digestivaMerienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.Cena:Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc…). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azucar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.
Primer día de la dieta de la manzanaDesayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.A media mañana:Un par de manzanasAlmuerzo:Un vaso de zumo de manzanay las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzanaCena:Manzanas e infusión digestiva.Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.
Segundo día de la dieta de la manzanaDesayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.A media mañana:un par de manzanasAlmuerzo:Una ensaladavariada al gusto (lechuga, tomate, esparragos, palmitos, apio, etc…). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzanaCena:Manzanas, las que quieras.
Tercer día de la dieta de la manzanaDesayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.A media mañana:un par de manzanasAlmuerzo:Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.Merienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.Cena:Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
Cuarto díade la dieta de la manzanaDesayuno:Infusión depurativa y las manzanas que queramos.A media mañana:un par de vasos de zumo de manzanaAlmuerzo:Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc…). De postre manzana y una infusión digestivaMerienda:Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.Cena:Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc…). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azucar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.
DIETA DEL ATUN
ALMUERZO:- 1 LATA DE ATUN EN AGUA- RODAJAS DE PIÑA (CANTIDAD AL GUSTO)- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.
COMIDA:- 1 LATA DE ATUN EN AGUA 1 PECHUGA DE POLLO ASADA O 5 CLARAS DE HUEVO- 1 PAPA HORNEADA MEDIANA O UNA TAZA DE ARROZ AL VAPOR.- RODAJAS DE MELON (CANTIDAD AL GUSTO)- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.
CENA:- 1 LATA DE ATUN EN AGUA- RODAJAS DE SANDIA (CANTIDAD AL GUSTO)- VERDURAS (ENSALADA) ADEREZADA CON 3 CDAS DE ACEITE DE OLIVA.
Con esta dieta logre bajar 2.5kg en 6 dias, pero solo comia 1 lata de atun en el dia ok la distribuia entre las 3 comidas.... 3 latas es mucho no creen? =S.. Hubo dias q solo comi media lata...
Espero q les funcione como a mi!!
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